粥类容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁对胃有好处。比较养肠胃的东西，是汤，肉汤含酸多，菜汤比较好，菠菜汤、鸡蛋汤等。最养肠胃的是面条，米中含酸多，所以肠胃不好的人，尽量少吃米饭，如果熬粥少放点苏打进去对胃有好处。苹果健脾、补气益胃，适用于阴虚的胃痛。菠菜益肠胃、通便秘、增进食欲，而且容易消化，帮助肠道蠕动，有利排便。