喝温热的小米粥或者喝一杯温热的牛奶，吃软面条，喝一些汤类的食品等等都是有助于恢复身体的。但是避免吃辣椒，也要少量多餐，不能一次性吃得过饱，防止造成消化不良等现象。而且要好好的休息，避免做剧烈的运动锻炼，也要避免提重物，不能劳累过度。