年轻人的失眠一般是由于学习、生活压力大，精神紧张造成的。可以合理安排学习时间，减轻自我压力，尽量抽时间去参加体育活动比如跑步等。但如果失眠长时间发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。