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夏季减肥最快最有效的方法

女，26岁 2020-08-28 21:02

病情描述:

夏季减肥最快最有效的方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-08-28 22:00

少食多餐加上合理的运动是夏天减肥的最快的方法。早餐一定要有主食，午餐主食不要超过二两米饭的量，多吃绿色蔬菜和胡萝卜（补充维生素促消化增营养），晚上禁止主食，可饮一杯酸奶，如果真想见到效果，那么九点半以后不能进食任何东西，白天多喝开水，记住一定是开水，不是凉水，尽量多喝茶，没事就喝水。运动方面，时间选在晚上，早上运动对呼吸系统不好，夏天最快的减肥方法，要知道减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯

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