在断奶之后，由于乳汁继续分泌聚集在乳房部位，所以出现涨奶通常三到五天是疼痛对厉害的时候，此时乳汁分泌塞满了乳房。疼痛的缓解方法就是通过热敷的方式，促进血液循环，加快吸收。按时吃回奶的药物，阻止乳房继续分泌乳汁。可以适当的按摩也能促进局部循环。