如果经常出现腰椎疼痛的现象，应该注意做腰部运动，在这个期间还应该注意适当的扭几圈，或者是做个扩胸运动，这样都可以帮助更好的改善病情，出现疼痛之后只做运动是不够的，如果疼痛严重的患者还应该注意适量吃一些止痛药，平时更应该注意护理好自己的骨骼。