从你的描述来看，考虑和长期压力太大，睡眠缺乏，用眼不合理，劳累，上火，眼部的卫生没做好等引起目前的症状有关系。建议，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，比如打篮球，多喝水，多吃降火的食物，比如绿豆汤，做眼部的热敷和按摩，如果有麦粒肿，一般一周没有恢复，就要考虑去医院手术治疗。