髌骨脱位是一种比较常见的现象，由于过度的运动不当以及突然的抻拉会导致这种现象的产生，您在髌骨脱位过后，要保障自身脱位的部位进行有效的固定，这样以免受到额外的损伤，轻微的髌骨脱位是可以进行自行恢复的，建议您在恢复的这一期间，要避免剧烈运动，给您造成不必要的伤害，比较严重的髌骨脱位是需要立即进行就医的，这样才能够更好的保证避免软组织受到伤害。