冬天便秘比较严重的原因是因为的原因，还有就是运动量太少的原因，对于便秘轻微注意改善饮食就可以了，平时要多吃一些粗粮，能改善便秘，带皮水果、新鲜蔬菜等都可以的，如果你比较严重，也可以吃药，可服用药物芦荟胶囊来治疗，平时尽量不要抽烟和喝酒，也不要喝浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。