感冒适合吃的食物和水果，食物以清淡为主，如小米粥，大米粥，蔬菜粥，面条等易消化的食物。另外，建议不要吃太甜的食物，忌辛辣刺激性食物，水果，不要吃太甜的。洋葱。切洋葱和剥蒜的时候都会流眼泪。这是因为在一定程度上洋葱和蒜一样具有杀菌的作用他可以抵御流行感冒，发散风寒。同时洋葱还含有丰富的营养，在感冒期间，大家鲜有食欲，这时候洋葱反而会提供身体需要的营养，而且洋葱吃起来甜甜的哦。