怀孕期的女性宜吃富含维生素，铁、钙、锌元素，不饱和脂肪酸和蛋白质的食物，这样有益胎儿的发育成长。蔬菜类宜吃胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。肉类类宜吃鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、牛肉。水果类宜吃，苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。每日可少吃一起坚果，如核桃、杏仁、松果等。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。