您这是由于身体内缺水，并且是因为有火气导致的，需要吃些清淡的食物，并且一定注意多补充水分，每天要禁止熬夜 建议您应该不要吃辛辣的食物，以及注意多补充水分，补充维生素以及各种微量元素，矿物质，对于您的症状缓解有效果。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。