女人到了一定的年龄段以后，特别是经历哺乳期以后，都会出现程度不同的乳房下垂。如何避免乳房下垂，最主要的是合理佩戴胸罩，穿着合适的内衣可以塑造丰硕的乳房形态，能使乳房上提，防止乳房下垂。内衣大小的选择要根据胸形来定，这是很重要的一方面。还有一个问题就是，适当做上肢的锻炼。除此以外，不要长时间让热水刺激乳房。皮肤变得干燥之后，乳房组织也会变得越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下向上冲刷胸部，可以起到晋升乳房，防止乳房下垂的作用。