来月经的时候不要吃寒凉的东西，寒凉的来讲像西瓜，梨，哈密瓜等等这些，这时还是尽量少吃为好，中医讲，寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经，还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用，有些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃，月经期间的女性不能吃寒性的食物，比如香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等，还不能吃浓茶和咖啡，这样可能让你月经期延长，建议你在月经期间要多休息，多喝热水，避免吃生冷的食物，女生来例假期间切记不要喝浓茶，虽然浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用，但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶，因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经和经期延长。