要想减肥必须要多做有氧运动，另外生活中要控制自己的饮食。在我们生活中其中的爬楼梯就属于一种简单可行的锻炼方法，另外还有跳绳，通过跳绳可以使身体各部分肌肉都能得到放松。最后我们也可以逛街，因为逛街的时候可以不停地走动也就是可增加腿部力量，从而减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。