平时可以多做一些运动，每次运动时间都应该有一个小时，每天早晨出去晨跑，对身体不仅有好处而且还可以减肥，合理控制自己的饮食，不要不吃饭否则会营养不良甚至出现厌食症，也不要吃减肥药，以免拉肚子和反弹。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。