首先每天一定要多喝水，至少8杯的水量，多尿尿排毒就会使身体舒服，尿液就会很清澈，多排尿。如果尿液浑浊的话，首先考虑是因为饮水太少，里面的废物浓度较高导致的。还有多吃水果，绿色蔬菜，作息时间规律，不要熬夜，多吃一些清淡的食物，保持心情愉悦。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。