可以采用日常方法，也可以采用科技手段。日常的话可以在饭后用醋漱口；医疗的话可以冷光美白、激光牙齿美白和烤瓷美白。长时间吸烟导致牙齿黄黑的话可以考虑激光牙齿美白，效果会不错。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。