可能是因为平时太劳累，作息时间也不规律所导致的，平时要多注意休息，适量的放松一些，不要太紧张，作息时间一定要正常，不要经常熬夜，睡眠质量好起来了就会慢慢改善的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。