用差不多量的食盐和苏打，加少许的水混合搅拌成牙膏状用来刷牙，每月5-8次就好，或者用柠檬汁洁白牙齿,每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。