体内虚火过旺，需要调节饮食，缺乏维生素B1，建议多吃蔬菜，豆类及水果，可以改善。别太信凉茶，因为这个自己可以解决的，而且凉茶成分并不一定适合你，因为中药成分复杂，有些对你的身体有很大的副作用你自己都不知道，自己泡泡菊花茶，多喝开水，忌烟酒，少熬夜，早睡眠。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。