这种现象应该及时调整好自己的心态，多和家人朋友进行交流和沟通，放松心情，多做一些户外有氧锻炼，可以配合选择服用，养血清脑颗粒，健脑补肾丸，或者是去医院精神心理科，进行相应的心理疏导。这种行为方式对身体健康是不利的。应该及时进行自我调整。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。