这是典型的便秘的表现，与很多因素有关，比如作息不规律、暴饮暴食、工作压力大等都有关系。建议平时多吃蔬菜水果，如香蕉，苹果，韭菜，芹菜之类的；同时多运动，促进肠道的蠕动，可以促进排便，而且饮食需要规律，避免过热、过咸和辛辣食物。如果症状持续，建议去医院就诊，遵医嘱中药调理。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。