您这种情况属于是长时间的使用耳机导致耳朵听力下降，就像长时间用眼出现近视眼是一样的，建议暂时停止使用耳机，还需要及时到医院检查听力，听力下降以后一般是不容易恢复的，如果只是轻度的下降，暂时避免长时间使用耳机，防止继续下降就可以为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。