光吃热的食物，会影响大小便。所以建议服用蔬菜、水果，如香蕉等。小便不要等到很急的时候再拉。拉不出来时，用温开水洗尿道，刺激尿道，也可在下腹部放一热水袋；产妇可以喝开水，能增加排泄，冲洗膀胱，对小便也有利。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。