竞走也是具有一定减肥效果的，每次在吃完饭半个小时左右可以选择竞走，至少要坚持一段时间才能达到一定的减肥效果，这样可以帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的堆积，对于减肥来说是有一定帮助的，但是单靠运动减肥的效果不一定特别的好，所以自己还需要配合一下饮食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。