晚上失眠睡不着的原因可能是生物钟打乱了。平时应该养成规律上床睡觉的习惯。不要熬夜，应该养成早睡的习惯。多吃具有安神助眠食物，如核桃仁，酸枣仁，桂圆，莲子，百合，牛奶，鱼虾等。可以采用食疗药膳，也可以吃中药调理。一般不建议吃安眠药物和保健品。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。