背部黑色素沉着可以口服维生素C，局部涂抹维生素c和维生素e，平时多吃一些美白、淡化色素的食物，比如黄瓜粥、柠檬、红枣汤等，还要多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多喝水，同时养成良好的生活习惯，避免日晒，尽量少吃刺激性和过于油腻的食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。