剧烈运动后出现肌肉酸痛，是由于肌肉过度活动导致的乳酸在体内堆积，从而产生肌肉酸痛的现象。当出现这种现象之后，就不建议进行继续活动。可以适当的休息，配合服用止疼的药物，缓解疼痛。然后可以做一些肌肉的按摩，热敷等促进恢复。等症状完全缓解，恢复之后再进行继续锻炼。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。