您主要是由于健身的过程中姿势不当，或者是由于膝关节过度疲劳，所以会导致膝关节有疼痛的症状，首先在健身的过程中要矫正不良的姿势，最好是在专业的健身教练指导下进行锻炼，局部的疼痛可以做一下中频电疗，蜡疗治疗和透热疗法，也可以做针灸。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。