你喉咙不适声音嘶哑可能是跟天气冷穿衣服少受凉有关系，也需要多穿衣服，需要风寒保暖，你需要多喝温开水，可以口服含片和消炎药缓解症状，你不能吃辛辣食物和上火食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意饮食清淡为主，也不能受凉，一般治疗会慢慢好转。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。