减肥的话，有氧运动可以更有效地进行减肥，有氧运动包括跳绳游泳，慢跑，这都属于有氧运动，细胞通过有氧运动，能够燃烧脂肪，也不会出现肌肉酸痛等症状。因此，有氧运动更能控制减肥，另外，也要配合节食，进行饮食的控制，也能帮助减肥。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。