下蹲从而导致膝关节疼痛的原因是比较多的。包括关节的炎症，外伤，半月板损伤，滑膜炎，关节软骨损伤，韧带损伤等等，这些都会导致出现活动时膝关节疼痛的现象。所以建议患者注意休息，避免过度活动。同时可以配合消炎止痛的药物缓解症状，也可以做一些热敷理疗，促进恢复。当这些方法无效的时候，可以去医院做磁共振的检查，查明原因，做下一步的治疗。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。