如果经常出现胃肠不舒服，这种情况，应该考虑是胃肠功能紊乱，或者是有慢性的炎症导致的，建议注意适当的调整饮食习惯，不要吃过于生硬的食物以及辛辣刺激的食物，要规律饮食。要戒烟戒酒，同时注意积极的用药物进行调整，平时要注意锻炼身体，增强体质，有助于改善这种症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。