长期便秘容易造成雀斑，甚至是造成体内重金属超标，严重者容易造成肠炎，甚至是肠道一场肿瘤，容易造成体内毒素，垃圾超标。建议养成良好的排便习惯，可以适当的多喝一些温水，适当的增加体育运动，避免长时间的久坐。避免过度肥胖，适当的进行减肥，可以选择多喝一些温开水，进食粗纤维食物，顺时针的进行腹部按摩，增加运动量为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。