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吃什么可以治疗失眠
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吃什么可以治疗失眠
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-10-25 21:20
    经常失眠的患者,可以在睡前喝一杯温牛奶,再加入适量的蜂蜜。不仅可以提高睡眠质量,其中含有的色氨酸,也能够抑制兴奋的神经,帮助其更好的入眠。此外,晚上适当的吃一点香蕉,可以使肌肉放松,还有稳定褪黑色素的效果。也可以将百合或酸枣仁煎服后饮用,睡前效果更佳。
    很多一二线城市的白领都有失眠的情况,这是因为白天的工作过于繁重,导致晚上夜
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