我们每天都需要有充足的睡眠，每个人的睡觉姿势也不一样，只有睡觉姿势正确才能够让睡眠质量变好，不同的人适合的睡觉姿势也是不一样的，一般的人用右侧卧位睡觉比较好，也可以平躺睡觉，还需要注意不要穿得太多，被子不要盖太厚，不要有太强烈的灯光，睡觉之前不要喝咖啡以及吃很多东西。