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如何锻炼腰肌力量
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如何锻炼腰肌力量
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 高胜山 副主任医师 马鞍山市人民医院 2020-10-24 22:20
    人在站着的时候需要后腰部位的力量进行支撑,也就是竖脊肌,后腰没有力气站的时候会非常吃力。想要锻炼腰肌力量就可以做小飞鸟动作、俯卧挺身、吊腰倒立、铁板桥、倒立膝腰等动作,都能让腰部肌肉力量变得更强,坚持锻炼很重要。
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