如果是暂时性顽固性的便秘可以吃一些通便的药，可以选择用酚酞片，可以帮助肠胃蠕动，消除肠胃内停留的宿便，治疗便秘。建议多喝些水，少吃刺激性的食物，饮食清淡些，可以选择吃一些有助于消化的水果和蔬菜，可以选择香蕉和苹果。在日常生活中尽量养成每天定时排便的习惯，长期便秘可导致痔疮。有条件的话还是去医院检查一下。