你可以经常吃小米，南瓜，南瓜。菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜，也要吃山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。还要饮食业要规律一些，多吃蛋白质的食物。有条件的话还是去医院检查一下。