缩肛运是治疗便秘方法之一，主要是通过肛门的节律性收缩运动，刺激肠壁感觉神经末梢，使直肠运动加强。长期坚持提肛运动，能调节不正常的排便习惯，使之有意识地刺激直肠运动，产生便意，达到有效治疗目的。治疗便秘平时要多吃含纤维素的蔬菜，多喝水。便秘严重者可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。