很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。一坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。