肾是人体体内的一种重要器官，它滋养和温煦着其他脏腑，白天你可以进行适量运动，但是不要太过剧烈，你可以选择慢跑，或者是慢走，出少量的微汗就可以了。在饮食方面，一定要注意吃些清淡的食物，不要吃太多的荤菜，还有不要吃辛辣食物，也可以去问问中医。有条件的话还是去医院检查一下。