一、控制饮食其实大家都知道造成肥胖最主要的原因之一，如果在饮食方面也是越不重视，长期的暴饮暴食、饮食不规律，甚至过度的抽烟喝酒，从而导致身体上出现各种各样的问题。就是因为体内摄入大量的高脂肪食物，从而导致身体出现肥胖的现象。那么要想减肥瘦身，最直接最有效的办法之一就是要控制饮食，同时制定合理的饮食计划，比如少吃多餐；多吃含维生素高的蔬菜、水果；少吃辛辣、刺激、油炸、油腻的食物。二、泡脚减肥法现如今很多朋友们由于工作上的原因或是别的因素，导致饮食、生活不规律，甚至加上无形的生活压力，导致全身的血液循环逐渐出现一个恶化的现象。也因此很多朋友们越来越缺乏运动的锻炼，造成身体肥胖。