盆底的修复，主要是靠盆底操来改改善的，盆底操是让女性做提肛运动，做到最大的程度，保持三秒，然后再放松，每天做2到3次，每次十分钟到15分钟，主要的目的就是改善盆底的松弛，让盆底组织呢张力和支撑力增强，防止子宫脱垂，防止阴道前、后壁的膨出。平时要注意避免慢性的疾病，如慢性的咳嗽、便秘等等都会加重这种症状。