平时可伸直或伸展该臂，杠铃仰卧臂屈伸，是锻炼肱三头肌最基础的动作，贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。建议在锻炼的时候要小心一点，不太用劲，会拉伤肌肉的，可能还会出现软组织的挫伤。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。