第一、膻中穴。位于胸部中线，胸骨中线与两乳头连线的交点。可以使用拇指从下往上推2分钟左右。第二、天突穴。它位于骨上窝凹陷的中心。可以用中指轻轻点按2分钟左右。第三，列缺穴。位置是双手的虎口交叉，一只手的食指压在另一只手的腕关节上，指尖下凹陷的位置。可以选择用拇指轻揉列缺穴半分钟，之后再使用食指和拇指捏一分钟。