早上锻炼减肥和晚上锻炼减肥效果都比较好。
无论是早上锻炼减肥还是晚上锻炼减肥，都是以燃烧体内脂肪为目的，由于每个人的时间不一样，所以可以根据个人的时间段选择相应的时间锻炼减肥。
早上锻炼的时候要注意不可以空腹做剧烈运动，以免出现低血糖的情况。晚上锻炼的时候运动量不可以过大，以免影响睡眠。
爱美者要注意适量锻炼，避免损伤筋骨，如果骨头有磨损，建议及时去骨科就医。