是可以吃的，另外还可以吃鸡蛋，瘦肉，牛奶含钙量比较多。如果没有缺钙现象，可以不用特殊补钙。还可以适当的补充钙剂，之后会有一定的缓解的作用的，还要注意平时尽量的多晒晒太阳的，可以补钙。适当的进行一些活动锻炼，注意要循序渐进，避免突然剧烈的运动。