您有跟腱炎，建议您可以吃些消炎类的药物进行治疗。同时您要配合局部热敷的方法来缓解疼痛。近期您要停止跑步,垫高鞋跟，减少跟腱张力,疼痛会减轻。同时您要多注意饮食，尽量不要吃燥热的食物，多清淡饮食。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。